11 de julho
Hoje foi um dia bem ocupado, mas nenhuma escapadinha fora da dieta (além da academia...casa pra arrumar, cansaço...então...:)
Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: 1 c. de arroz 07 grãos, 2 bifes no azeite e salada
Lanche da tarde: 1 banana + 1 bergamota
Jantar: 1 Wrap 10 integral de salada com bife.
Exercício do dia: 60 abdominais.
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