Diário do dia 01

10 de julho

Lanche da manhã: 1 banana
Almoço: 2 c. de arroz 07 grãos + 3 pedaços pequenos de frango assado.
Lanche da tarde: 1 laranja
Jantar: Tigela com 2/3 de maçã, 1 iogurte e 2 c. de aveia.

Academia: 15 min de esteira + 2 min de corrida + musculação (pernas) e 60 abdominais.
Pra voltar ao ritmo e acelerar esse corpo!

E amanhã é dia de feirinha!